[...] które były dla mnie nowością a potem... 3) Umęczyłam swoich chłopaków do zgonu pytaniami i pokazywaniem techniki tego, czego samej nie udało mi się opanować - w tym miejscu sugeruję nie łasić się na kasę i wziąć choćby jeden personalny, bo nie każdy ma dostęp do kumatego instruktora za free 4) Przetestowałam cztery pakernie (ja mam [...]
To prawda, świetnie to wygląda. Sol, na twoim miejscu zastanowiłbym się, czy pchać się w ogóle w masę. Wyglądasz dobrze, na zawody się nie wybierasz, więc... Wieczny rekomp i powoli do celu, a przy okazji świetna forma przez rok. Problemem może być tylko pohamowanie apetytu po redukcji, który zazwyczaj trudno okiełznać ;-)
[...] zaraz po studiach brak perspektyw nic mnie nie trzymało - brak potomstwa,domu własnego itd. dopiero teraz ciężko byłoby pojechać i zaczynać od nowa teraz ja jestem na drugim miejscu,albo nawet i trzecim ...co nie zmienia faktu - że jeśli pierwsze i drugie miejsce nie ucierpi - to i sobie można próbować polepszyć życie nie lubię zmian,ale nie [...]
Dokładnie @sol tak jak mówisz, dieta wydaje się być na pierwszym miejscu i oczywiście trening. Ludzie czytałem pisali, że zwiększali bardzo kaloryczność i pomimo dużych przyrostów dodatkowo palili fat. Tak jak wiele razy pisałeś trzeba się obserwować i wyciągać wnioski na bieżąco oraz ewentualnie dokonywać korekt. W głowie mam 2miesięczny cykl na [...]
Andro w celu kontroli kortyzolu. Na redukcji pomógł, teraz może zatrzyma odkładanie fatu w tym miejscu bo fat odkłada się chyba tylko tam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-15 13:13:14
[...] na szybkie 8h gdzie spalisz nie tylko 1200kcal ale i połowę zdrowia psychicznego a w piątek po robocie będziesz błagał kogoś aby pomógł Ci się poprawnie wysrać bo nie będziesz miał siły zamknąć zwieracza... W tym sporcie stwierdzenia typu "a ja to ..." są bardzo nie na miejscu... Bez obrazy ofc.;-) Sorka za spam....kolejka dla wszystkich;-D
[...] rozwaliłem telefonu. Jak przyszedłem naprawić to się pytał znowu czy może jednak teraz chcę, powiedziałem że już drugi raz nie rozwale. Acha,o tyle Dobrze że koleś zrobił na miejscu i bez formata. Więc wszystko mam. Mam starego galaxy s2,ale też po formacie więc nawet nic mi się nie chciało szukać i instalować. W pracy mam do słuchania Spotify. [...]
Mi też wielkie się nie podobają ale tak że 3-4 cm w najszerszym miejscu mogło by być. Realne,bo już takie były. W tym roku miało iść prio na nogi więc ich nie forsowalem,no ale wyszła tak że nóg nie robiłem bardzo i prior też nie było heh. Ale wiem że mogę lekko dorzucić byle zrobić jakieś prio/specKE.
[...] białkowego ale zdrowiej i taniej zjeść zwykłego i zapic szejkiem. Tam białko to większość z kolagenu jest.to tak samo jak w niektórych przypadkach żelatyna na pierwszym miejscu. Można- zaglebiajac się dalej - dyskutować że np. profil się uzupełnia czy że przecież nie jemy tylko batony ale wszystko wraca do kosztów. A te są kolosalne jak za [...]
[...] Pierniki Delicje To wpadło Plus to /SFD/2016/10/22/d0033e7c6c2547948bd3c7fe43ad8069.jpg Pol kilo ziemniaków....dzięki czemu znowu zyebalem actifry . Drugi raz w tym samym miejscu. Pękło mieszadlo. I tak miałem zmienić na nowszy model bo popekalo więcej rzeczy. Ale tym razem biorę to sas#ane ubezpieczenie. [...]
[...] jednak. Dlatego też zawsze o tym piszę. Tygodniowy bilans ? Jak to się dzieje ze mam 3800kcal więcej a waga leci ? Jakim cudem ? Takim cudem że tygodniowy bilans jest ma drugim miejscu. Też jakiś tam wskaźnik ale nie do końca miarodajny. Ale liczy się dzień po dniu. Czasami w jeden dzień możemy nadrobić więcej niż stracimy przez cały tydzień.
[...] a prosta matematyka. Ale cześć ludzi chyba potrezbuje czegoś w rodzaju bata , czy spisu zakazów i nakazów. Może dla nich tak lepiej mieć ściśle menu i nie wychodzić po za sztywne ramy. To działa. Szkoda że tylko do tego momentu jeśli się współpracuje z danym dietetykiem. Po odcince jest się w tym samym miejscu a jakim się bylo przed. Niestety.
[...] makro. A na pewno nie ilość posiłków. Jakość ma znaczenie bo nie można A ładować 100% syfu. Bo odbije się to na 100% na jelitach. A to z kolei na wyglądzie. Ale też nie trezba ładować w 100% super clean food. Bo to się odbije źle na psychice. A potem na wyglądzie. Trezba znaleźć złoty środek. Każdy ten złoty środek ma w innym miejscu.
Solaros co byś zrobił na moim miejscu... Idę w poniedziałek na operację i prawdopodobnie długo nie wrócę do normalności. Teraz triathlon, treningi i metabolizm rozpędzone jak lokomotywa a od poniedziałku zero. Jestem byłym grubasem któremu tylko trochę brakuje do powrotu do 100 kg (teraz 72 ale wiele mnie to wysiłku i diety kosztuje). Pewnie [...]
Wiem że trochę nie na miejscu. Ale wcale nie chodzi o szydere. Lecz o to o czym napisałem bodajze tydzień temu. Chłopacy są zaprzeczeniem tego o czym mowia. /SFD/2017/8/1/ddedbeac1cb44fe1be1e713b084b9595.jpg .....albo jeszcze z depresji po dwóch nieudanych zawodach nie wyszedł. Gdzie nie zrobił formy. A o czym chciał uczyć innych. Gdzie dwa [...]
[...] że mi kolor schodzi po PT. Jak kładę w nocy i wstaje rano to połowy nie ma. Rano poprawka. Ale jak dojeżdżamy po 2 czy 3h to też połowa znika. A zwykle jest armagedon na miejscu i wszytsko w biegu- lub , co tutaj jest raczej standard - nie można nikogo że sobą wziąć aby Ci pomógł- musisz albo kupić sesje albo samemu działać. Często jest tak [...]
1. millitary push press 2. wznos bokiem siedząc 3.zamaszysty wycisk 4a. wznosy bokiem stojac 4b. przyciąganie lin do brody Military jest w dobrym miejscu. Zwlasza ze robisz je eksplozywnie. Wznos bokiem jest czysta izolacja, nie powinien byc drugi. Zamaszysty wycisk jest najlzejszym mozliwym cwiczeniem wielostawowym. Ja bym ulozyl to tak: 1. [...]
[...] robić je 2 razy w tygodniu? mam do dyspozycji 5 dni..chociaż mógłbym nawet 7 ale chyba bym sie zajechał Mógłbyś zaproponować jakiś ciekawy plan na poprawę szerokości(to na 1 miejscu) i grubości? drugie pytanie dotyczy szrugsów..wiadomo że sztanga przy większych ciężarach będzie się kręcić w dłoniach. Nie wiem czy stosować paski czy może chwyt [...]
[...] one będe gdzieś jeszcze dostępne do obejrzenia (nie mówie o sfd),bo to bardzo duża strata,i tyle pracy w to włożyłeś.Czy bedzisz kiedykolwiek prowadził kiedyś ekspermenty (niemówie o sfd).jesli tak to poinformowałbyś nas o miejscu w jakim sie znajduą? Ps.Może masz jakieś foto ze szczytu kariery,napewno byłaby to jakaś wzkasówka dla nas.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
